Siêu nhận thức - metacognition

Hình thức trí thông minh cao nhất không phải là chỉ số IQ.

🔬 Theo khoa học thần kinh, hình thức trí thông minh hiếm nhất lại hoàn toàn khác.

Phần lớn mọi người không bao giờ đạt được nó, nhưng những người sở hữu khả năng này thường âm thầm vượt trội hơn những người xung quanh.

Đó là siêu nhận thức (Metacognition)

👁️ Khả năng quan sát suy nghĩ của chính mình khi chúng đang diễn ra.

Không phản ứng ngay lập tức.

Không sống theo quán tính.

Không bị cuốn đi bởi mọi cảm xúc và ý nghĩ xuất hiện trong đầu.

Vì sao điều này hiếm?

Phần lớn chúng ta sống ở chế độ tự động.

 • Một suy nghĩ xuất hiện → phản ứng.
 • Một cảm xúc xuất hiện → hành động.
 • Một thói quen xuất hiện → lặp lại.
						

Chúng ta ít khi dừng lại để nhận ra điều gì đang diễn ra bên trong mình.

Nhưng khoảnh khắc bạn bắt đầu quan sát suy nghĩ của chính mình, một điều sâu sắc hơn bắt đầu xảy ra.

Điều gì xảy ra trong não bộ?

🔬 Các nhà khoa học thần kinh phát hiện rằng khi vỏ não trước trán (Prefrontal Cortex) được kích hoạt, sự chú ý của bạn hướng vào bên trong.

Vùng não này không được thiết kế để phản ứng tức thời.

• Nó cho phép bạn quan sát.
• Bạn không còn ở bên trong suy nghĩ nữa.
• Bạn đang nhìn vào suy nghĩ của mình.
						

Và điều đó thay đổi mọi thứ

• Bạn bắt đầu nhận ra những khuôn mẫu lặp đi lặp lại.
• Bạn tạo ra khoảng dừng giữa kích thích và phản ứng.
• Những vòng lặp cũ dần bị phá vỡ.
• Khả năng học hỏi và thay đổi của bạn tăng lên.
						

Nhưng những người làm được điều đó...

• Tiến hóa nhanh hơn tất cả những người khác.
• Không phải vì họ thông minh hơn.

Mà bởi vì họ có khả năng:

• 👁️ Quan sát chính mình.
• 🧘 Không phản ứng ngay lập tức.
• ⚙️ Thay đổi các khuôn mẫu cũ.
• 🌱 Liên tục cập nhật bản thân.